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Definición de Estados de Ánimo

estados-de-animoEl ser humano tiene una parte racional y una parte afectiva, es decir, sentimental. Una persona sufre cambios en su estado de ánimo que pueden ser incluso variables a lo largo de un solo día. En una jornada, una persona puede experimentar alegría, tristeza, desencanto, motivación... somos seres sociales por naturaleza que reaccionamos a modo de causa y efecto ante un acontecimiento externo. Es decir, ante la ilusión de una noticia feliz se produce una esperanza en el corazón.

Un estado de acuerdo a la situación

Por el contrario, ante la muerte de un ser querido se produce un proceso de duelo marcado por la tristeza. Existen diferentes matices en el estado de ánimo, sin embargo, la alegría en sus distintos grados y manifestaciones o la tristeza en distintos grados y manifestaciones son los dos principales rasgos del estado de ánimo. La ira y el enfado, por ejemplo, está vinculado con la tristeza. Por el contrario, la satisfacción está vinculada con la alegría.

El estado de ánimo puede ser agradable o desagradable pero nunca bueno o malo. Estar contento al empezar el día es muy agradable, por el contrario, estar de mal humor a primera hora de la mañana es desagradable. A diferencia del sentimiento o de la emoción que es más breve pero más intenso, el estado de ánimo es menos intenso pero más duradero. Por ello, es muy importante fomentar la introspección para tener un estado de ánimo lineal. Los cambios bruscos en el estado de ánimo pueden ser agotadores.

Desde la perspectiva de la salud

Estados-animoEl estado de ánimo puede estar vinculado con la salud de una forma directa. Por ejemplo, un estado de ánimo triste mantenido de forma prolongada durante varias semanas puede ser síntoma de que la persona sufre una depresión y que no se encuentra bien consigo misma.

Los seres humanos podemos ser víctimas de los estados de ánimolo que nos convierte en profundamente vulnerables. Pero lo más recomendable a nivel de inteligencia emocional es educar el ánimo a través del pensamiento positivo, la inteligencia emocional y el entusiasmo para tener la madurez de vivir con un alto nivel de autocontrol y no a merced del humor que es resulado de las circunstancias externas. La felicidad no depende tanto de las circunstnacias como de la forma en la que reaccionas ante los hechos.

¿Cómo lograr un buen estado de ánimo?

Para tener un estado de ánimo alegre es aconsejable realizar deporte y ejercio físico, cultivar las relaciones sociales, hacer planes en contacto con la naturaleza y disfrutar de unos horarios de sueño y comidas regulares.

 
 
 
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