Definición de Insomnio

El insomnio es la dificultad a la hora de conciliar el sueño cuando se quiere o debería dormir y uno de los trastornos del sueño más comunes que sufrimos los seres humanos.

Esa imposibilidad de concretar el sueño o insomnio puede asumir o manifestarse en diferentes formas como ser: insomnio inicial (dificultad de conciliar el sueño al acostarse, es el más común), insomnio intermedio (se manifiesta por despertares frecuentes durante la noche) e insomnio terminal (consiste en despertarse mucho antes de lo que se debería, es decir, muy, muy temprano por la mañana no pudiendo luego volver a conciliar el sueño).

Cualquiera de estas tres situaciones que mencionamos impide que el cuerpo se recupere de la actividad realizada durante el día pudiendo luego generar que el resto del día nos encontremos cansados, dispongamos de una muy baja concentración, nos irritemos, nos desorientemos, tengamos accidentes y nos sintamos inactivos por el resto del día.

El insomnio puede ser causado por diferentes situaciones tales como el estrés, ya sea este temporal o crónico y provocado por cuestiones de problemática afectiva, laboral o familiar; asimismo la depresión puede provocar que no se logre dormir, malos hábitos alimenticios, como irse a la cama sin comer, hábitos irregulares del sueño, es decir, acostarse cuando se debería levantar o viceversa, las malas condiciones del lugar en el cual se descansa, consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso antes de irse a dormir como ser: café, té, alcohol, bebidas cola, tabaco o cualquier otra droga que provoque dependencia física o psicológica, luego de algunas intervenciones quirúrgicas también se suelen desencadenar problemas de sueño, congestión nasal, efectos secundarios de algunos medicamentos que se están ingiriendo, ganas de ir al baño, ansiedad excesiva, entre otros.

El descanso resulta ser fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente por su función restauradora; es esencial para la conservación de energía y la termorregulación, dormir bien es lo que nos permite estar atentos.